Extra #1
Los ejercicios de movilidad de espalda definitivos antes de saltar a la Pista
Es muy importante cuidar nuestro físico antes y después de saltar a la pista.
La espalda, es una de las partes del cuerpo que más sufren en el Pádel. Por ello, es imprescindible calentarla antes de saltar al 20x10 y así evitar posibles lesiones y molestias.
@ffisiomac, fisioterapeuta y ex-profesional de Pádel (además de ser mi fisio de confianza), ha preparado este recurso para enseñarte a cómo hacer estos ejercicios antes de saltar al 20x10.
Estos ejercicios te ayudarán a prevenir lesiones de espalda y te harán saltar a la pista bien preparado para sacar tu mejor versión en cada partido :)
Este recurso te ayuda a activar tus músculos y darle movilidad a la columna dorsal, lumbar y cervical, la zona que normalmente no le damos importancia y es la que realmente sujeta una gran parte de nuestro cuerpo, y sobre todo, que tiene gran relación con rodilla, hombro y tobillos.